林志偉 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉台中
ID 718321

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5.2 km | 00:27:28 | 05:16/km

日期: 2022-11-25 06:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'30" / 05'17" / 05'20" / 05'05" / 05'11" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.56 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'17"	00:10'47"
3	05'20"	00:16'07"
4	05'05"	00:21'12"
5	05'11"	00:26'23"
5.2	05'02"	00:27'28"

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