SUNKC 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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4.8 km | 00:36:49 | 07:39/km

日期: 2022-11-23 02:58 - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'50" / 06'55" / 07'39" / 08'01" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'55")

06'55"

1000 / 2000

3

07'38"

(22'34")

07'38" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'59"

(30'34")

07'59" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'15"

(36'49")

07'40" (+00'45")

813 / 4813

新竹

SUNKC

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 291.62 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 235.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'55"	00:14'45"
3	07'39"	00:22'24"
4	08'01"	00:30'25"
4.8	07'40"	00:36'40"

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朋友動態

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