Yiting🐰 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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14.0 km | 02:03:57 | 08:51/km

日期: 2022-11-26 15:08 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'55" / 08'54" / 08'40" / 08'11" / 08'37" / 10'29" / 09'35" / 07'58" / 08'01" / 08'54" / 11'26" / 08'58" / 08'45" / 10'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

08'53"

(15'48")

08'53" (+01'58")

1000 / 2000

3

08'40"

(24'28")

08'40" (+01'45")

1000 / 3000

4

08'11"

(32'39")

08'11" (+01'16")

1000 / 4000

5

08'37"

(41'17")

08'37" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

桃園

Yiting🐰

·

巧遇百K女神

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.09 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 274.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝珮婕, Jeff Chan🐷 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'54"	00:15'49"
3	08'40"	00:24'29"
4	08'11"	00:32'40"
5	08'37"	00:41'17"
6	10'29"	00:51'46"
7	09'35"	01:01'21"
8	07'58"	01:09'19"
9	08'01"	01:17'20"
10	08'54"	01:26'14"
11	11'26"	01:37'40"
12	08'58"	01:46'38"
13	08'45"	01:55'23"
14	10'36"	02:05'59"
14.0	10'41"	02:06'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km