feng 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:31:10 | 05:59/km

日期: 2015-10-30 20:53 - 地點: 高應大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'54" / 06'02" / 06'01" / 06'11" / 05'50" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'50"

995 / 995

2

05'59"

(11'48")

05'57" (+00'07")

1004 / 1999

3

06'09"

(17'57")

06'06" (+00'16")

1006 / 3006

4

06'11"

(24'08")

06'10" (+00'20")

1001 / 4007

5

05'56"

(30'04")

05'51" (+00'01")

1013 / 5020

6

01'06"

(31'10")

05'52" (+00'02")

187 / 5207

堅持---基本訓練

祝本週有跑馬的朋友

跑馬快樂!順利完賽

10月累積里程 : 269.88 km

adidas-2 型號累積 : 1261.0 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

阿歪, Michael 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Michael 早安愉快，大家加油．

2015-10-31 08:06 ·

阿歪 F大，加油^_^

2015-10-31 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'02"	00:11'56"
3	06'01"	00:17'57"
4	06'11"	00:24'08"
5	05'50"	00:29'58"
5.2	05'47"	00:31'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km