8.0 km | 00:47:18 | 05:54/km日期: 2022-11-22 17:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 05'49" / 05'47" / 06'00" / 06'00" / 05'54" / 05'54" / 05'54" / 05'57" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'04" | 8 / 8008 |
看大家穿boston10評價不錯，上週買一雙試試，確實滿Q彈的
過完12月，腳傷要處理好，這樣跑起來心情才會暢快，先慢慢跑吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.58 km 
adidas B10 累積 :
8.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'47" | 00:11'36" |
| 3 | 06'00" | 00:17'36" |
| 4 | 06'00" | 00:23'36" |
| 5 | 05'54" | 00:29'30" |
| 6 | 05'54" | 00:35'24" |
| 7 | 05'54" | 00:41'18" |
| 8 | 05'57" | 00:47'15" |
| 8.0 | 04'02" | 00:47'17" |
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