蔡派奇 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
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3.0 km | 00:13:35 | 04:27/km

日期: 2022-11-25 16:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'27" / 04'29" / 04'28" / 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.57 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 235.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'29"	00:08'56"
3	04'28"	00:13'24"
3.0	04'02"	00:13'35"

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