yuren 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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4.2 km | 00:46:47 | 11:06/km

日期: 2022-11-22 06:44 - 平均心率: 92 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'17" / 09'52" / 09'48" / 12'14" / 31'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.48 km

Under Armour HOVR Summit 越野跑8.5號累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	09'52"	00:18'09"
3	09'48"	00:27'57"
4	12'14"	00:40'11"
4.2	31'11"	00:46'47"

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