7.3 km | 02:27:34 | 20:17/km日期: 2022-11-21 09:24 - 總爬升: 636 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 13'48" / 19'06" / 19'40" / 15'38" / 21'48" / 29'54" / 23'54" / 12'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'05" (+04'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'40" (+05'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'38" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'47" (+07'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 29'53" (+15'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 23'53" (+09'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'43" | 271 / 7271 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 228.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'48" | 00:13'48" |
| 2 | 19'06" | 00:32'54" |
| 3 | 19'40" | 00:52'34" |
| 4 | 15'38" | 01:08'12" |
| 5 | 21'48" | 01:30'00" |
| 6 | 29'54" | 01:59'54" |
| 7 | 23'54" | 02:23'48" |
| 7.3 | 12'43" | 02:27'15" |
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