黃振邦 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃振邦高雄
ID 308590

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2.1 km | 00:22:28 | 10:44/km

日期: 2022-11-19 15:46 - 平均心率: 84 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 14'03" / 08'18" / 01'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.17 km

adidas U B19m黑-1 累積 : 4558.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	08'18"	00:22'21"
2.1	01'16"	00:22'28"

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