Jimmy Liu 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 新北市
ID 233510

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2.9 km | 01:16:24 | 26:20/km

日期: 2022-11-19 16:56 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 27'43" / 28'25" / 22'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'43"

(27'43")

27'43"

1000 / 1000

2

28'25"

(56'08")

28'25" (+00'42")

1000 / 2000

3

20'16"

(01:16'24")

22'29"

901 / 2901

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Hung, 陳民全和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2022-11-19 18:42 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'43"	00:27'43"
2	28'25"	00:56'08"
2.9	22'29"	01:16'24"

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