10.4 km | 01:06:53 | 06:24/km日期: 2022-11-19 09:29 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'12" / 07'47" / 07'13" / 13'24" / 05'45" / 05'36" / 05'47" / 05'38" / 12'00" / 06'19" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+02'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" | 440 / 10440 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 97.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'47" | 00:14'59" |
| 3 | 07'13" | 00:22'12" |
| 4 | 13'24" | 00:35'36" |
| 5 | 05'45" | 00:41'21" |
| 6 | 05'36" | 00:46'57" |
| 7 | 05'47" | 00:52'44" |
| 8 | 05'38" | 00:58'22" |
| 9 | 12'00" | 01:10'22" |
| 10 | 06'19" | 01:16'41" |
| 10.4 | 05'26" | 01:19'05" |
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