4.1 km | 03:28:51 | 50:56/km日期: 2022-11-20 09:38 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 47'17" / 87'51" / 46'32" / 34'26" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 47'16" (+12'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:19'06" (+44'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 46'31" (+12'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 34'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'39" | 102 / 4102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.98 km 
Timberland Garrison Trail GTX Low 累積 :
40.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 47'17" | 00:47'17" |
| 2 | 87'51" | 02:15'08" |
| 3 | 46'32" | 03:01'40" |
| 4 | 34'26" | 03:36'06" |
| 4.1 | 14'38" | 03:37'36" |
留言 
