洪志明 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
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4.7 km | 00:23:38 | 05:00/km

日期: 2015-10-28 18:34 - 地點: 西門國小 - 天氣: 微風 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'07" / 04'51" / 05'01" / 05'04" / 05'01" /

右腳又發作了, 明天要來去針灸試試了!

10月累積里程 : 92.86 km

Asics Nimbus 17 藍累積 : 1308.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Yaling Tsai 和陳進烘說推

·

Yaling Tsai 狡兔三窟，哈哈哈，你的腳還好吧?保重喔！

2015-10-29 22:38 ·

洪志明休一天後今天走路就不會痛了, 但我想一跑下去一定又GG的, 下週再跑了

2015-10-29 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'51"	00:09'58"
3	05'01"	00:14'59"
4	05'04"	00:20'03"
4.7	05'01"	00:23'38"

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