kostas1252 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

kostas1252 --
ID 165743

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6.6 km | 00:37:08 | 05:36/km

日期: 2015-10-29 04:57 - 地點: Νίκαια-Κορυδαλλός-Νίκαια - 天氣: 13 βαθμοί, μερικά σύννεφα - 卡路里: 357 Cal

Pace: 06'55" / 05'12" / 05'43" / 05'44" / 05'26" / 04'50" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'54" (+02'03")

988 / 988

2

05'17"

(12'07")

05'13" (+00'22")

1012 / 2000

3

05'39"

(17'46")

05'41" (+00'50")

993 / 2994

4

05'48"

(23'34")

05'41" (+00'50")

1018 / 4012

5

05'26"

(29'00")

05'27" (+00'36")

994 / 5006

展開計圈分析

2,5 Χλμ επιταχυνόμενο προοδευτικά τρέξιμο. 2Χ100 strides 19sec. 1 Χλμ. tempo pace. 2Χ100 strides 19sec. 1 Χλμ. tempo pace. 2,5 Χλμ επιταχυνόμενο προοδευτικά τρέξιμο.

10月累積里程 : 187.89 km

Android - samsung GT-S5300 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'12"	00:12'07"
3	05'43"	00:17'50"
4	05'44"	00:23'34"
5	05'26"	00:29'00"
6	04'50"	00:33'50"
6.6	05'21"	00:37'08"

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