楊樂樂（二哥） 2022/11/17 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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最佳成績:

半馬 : 01:48:57

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7465.5 km |

17.4 km
2024 年 :

792.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	107.2	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.0	0.0
Jul	20.0	0.0
Jun	90.1	0.0

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楊樂樂（二哥）

10.0 km | 00:50:32 | 05:02/km

日期: 2022-11-17 06:48 - 平均心率: 115 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 2526'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.69 km

ASICS GEL-CONTEND 7灰藍累積 : 2971.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蘭平, JD 和其他 156 人說推

留言

觀看另 50 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂午安🪴～🌟新週有美好開始🌟，運動帶來好心情🎉～🌳🌳🌳

2022-11-21 16:59 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安 10K跑步愉快

2022-11-21 23:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.0	05'02"	00:50'32"

朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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