4.0 km | 00:16:48 | 04:11/km日期: 2022-11-15 19:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 03'58" / 04'21" / 04'26" / 04'01" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" (+00'04") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'14" (+01'43") | 200 / 600 |
| 3 | | 03'42" (+00'11") | 400 / 1000 |
| 4 | | 05'13" (+01'42") | 200 / 1200 |
| 5 | | 03'36" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 6 | | 05'36" (+02'05") | 200 / 1800 |
| 7 | | 03'39" (+00'08") | 400 / 2200 |
| 8 | | 05'36" (+02'05") | 200 / 2400 |
| 9 | | 03'35" (+00'04") | 400 / 2800 |
| 10 | | 05'45" (+02'14") | 200 / 3000 |
| 11 | | 03'31" | 400 / 3400 |
| 12 | | 05'47" (+02'16") | 200 / 3600 |
| 13 | | 03'37" (+00'06") | 400 / 4000 |
| 14 | | 02'24" | 18 / 4018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 226.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'21" | 00:08'19" |
| 3 | 04'26" | 00:12'45" |
| 4 | 04'01" | 00:16'46" |
| 4.0 | 02'44" | 00:16'49" |
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