蔡承佐 2015/10/26 訓練日誌

蔡承佐新北市
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蔡承佐

20.0 km | 00:46:03 | 26.1 km/h

日期: 2015-10-26 14:56 - 平均心率: 140 - 踏頻: 97 - 卡路里: 567 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'00"

(10'00")

0 / 0

12'00"

(22'00")

0 / 0

11'58"

(33'59")

0 / 0

12'03"

(46'03")

0 / 0

00:46:04 POWER
189w
MAX
322w HEART RATE
141
MAX
150 CADENCE
97
MAX
118 SPEED
20.21
MAX
24.78 DISTANCE
15.52
CALORIES
509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 561.54 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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