4.4 km | 00:19:43 | 04:28/km日期: 2022-11-16 10:15 - 平均心率: 133 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'24" / 04'23" / 04'21" / 04'18" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 4 | | 04'52" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 5 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 6 | | 04'20" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 7 | | 04'18" | 1000 / 4000 |
| 8 | | 03'57" | 404 / 4404 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'23" | 00:09'47" |
| 3 | 04'21" | 00:14'08" |
| 4 | 04'18" | 00:18'26" |
| 4.4 | 03'57" | 00:20'02" |
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