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陳清瑤
台南
ID 151676
6 位追隨者
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陳清瑤
235.1 km
|
06:36:22
|
35.6 km/h
日期:
2023-01-01 09:45
-
總爬升:
2696 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1257 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'46"
(15'46")
19.05 (-39.97)
5000 / 5000
2
11'51"
(27'37")
25.35 (-33.66)
5000 / 10000
3
07'02"
(34'39")
42.86 (-16.16)
5000 / 15000
4
06'07"
(40'46")
49.32 (-9.70)
5000 / 20000
5
06'12"
(46'59")
48.65 (-10.37)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'11"
(59'11")
24.66 (-34.36)
5000 / 30000
7
07'06"
(01:06'17")
42.35 (-16.66)
5000 / 35000
8
06'09"
(01:12'27")
49.32 (-9.70)
5000 / 40000
9
08'15"
(01:20'42")
36.36 (-22.65)
5000 / 45000
10
06'30"
(01:27'13")
46.15 (-12.86)
5000 / 50000
11
06'06"
(01:33'19")
49.32 (-9.70)
5000 / 55000
12
07'42"
(01:41'02")
39.13 (-19.89)
5000 / 60000
13
07'31"
(01:48'34")
40.00 (-19.02)
5000 / 65000
14
06'54"
(01:55'28")
43.90 (-15.11)
5000 / 70000
15
10'25"
(02:05'53")
28.80 (-30.22)
5000 / 75000
16
08'09"
(02:14'03")
37.11 (-21.90)
5000 / 80000
17
09'45"
(02:23'48")
30.77 (-28.25)
5000 / 85000
18
08'14"
(02:32'02")
36.73 (-22.28)
5000 / 90000
19
07'45"
(02:39'47")
38.71 (-20.31)
5000 / 95000
20
09'34"
(02:49'22")
31.58 (-27.44)
5000 / 100000
21
15'25"
(03:04'47")
19.46 (-39.56)
5000 / 105000
22
08'29"
(03:13'17")
35.64 (-23.37)
5000 / 110000
23
08'10"
(03:21'27")
36.73 (-22.28)
5000 / 115000
24
08'26"
(03:29'54")
35.64 (-23.37)
5000 / 120000
25
08'13"
(03:38'07")
36.73 (-22.28)
5000 / 125000
26
09'24"
(03:47'31")
32.14 (-26.87)
5000 / 130000
27
09'36"
(03:57'08")
31.30 (-27.71)
5000 / 135000
28
10'19"
(04:07'27")
29.27 (-29.75)
5000 / 140000
29
07'21"
(04:14'49")
40.91 (-18.11)
5000 / 145000
30
14'20"
(04:29'09")
20.93 (-38.09)
5000 / 150000
31
06'12"
(04:35'22")
48.65 (-10.37)
5000 / 155000
32
07'06"
(04:42'28")
42.35 (-16.66)
5000 / 160000
33
06'07"
(04:48'36")
49.32 (-9.70)
5000 / 165000
34
10'20"
(04:58'57")
29.03 (-29.98)
5000 / 170000
35
05'11"
(05:04'08")
58.06 (-0.95)
5000 / 175000
36
05'44"
(05:09'52")
52.94 (-6.08)
5000 / 180000
37
05'05"
(05:14'58")
59.02
5000 / 185000
38
05'57"
(05:20'55")
50.70 (-8.31)
5000 / 190000
39
09'24"
(05:30'20")
32.14 (-26.87)
5000 / 195000
40
10'25"
(05:40'46")
28.80 (-30.22)
5000 / 200000
41
07'17"
(05:48'04")
41.38 (-17.64)
5000 / 205000
42
06'20"
(05:54'24")
47.37 (-11.65)
5000 / 210000
43
05'50"
(06:00'14")
51.43 (-7.59)
5000 / 215000
44
06'08"
(06:06'23")
49.32 (-9.70)
5000 / 220000
45
09'42"
(06:16'06")
31.03 (-27.98)
5000 / 225000
46
07'01"
(06:23'08")
42.86 (-16.16)
5000 / 230000
47
12'55"
(06:36'03")
23.23 (-35.79)
5000 / 235000
48
00'18"
(06:36'22")
10.78 (-48.24)
56 / 235056
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
235.06 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
1.3 %
2
28.1
-2.0 %
3
12.6
-1.1 %
4
26.1
-0.2 %
5
30.8
1.7 %
6
29.3
1.0 %
7
37.5
-1.4 %
8
26.9
-0.7 %
9
20.0
-0.4 %
10
20.2
1.3 %
11
49.3
1.0 %
12
36.4
1.0 %
13
53.7
1.4 %
14
42.9
1.0 %
15
36.4
1.3 %
16
41.9
1.2 %
17
50.0
3.5 %
18
52.9
1.7 %
19
56.2
-3.2 %
20
46.2
-2.0 %
21
48.0
2.8 %
22
56.2
1.8 %
23
30.5
-2.0 %
24
62.1
4.2 %
25
63.2
1.0 %
26
59.0
2.0 %
27
63.2
3.1 %
28
54.5
4.7 %
29
7.4
2.8 %
30
59.0
-2.1 %
31
60.0
-2.9 %
32
50.0
-1.4 %
33
61.0
-0.4 %
34
25.0
1.8 %
35
39.6
1.0 %
36
28.8
1.8 %
37
55.4
1.7 %
38
61.0
-0.3 %
39
63.2
1.0 %
40
56.2
1.0 %
41
16.6
1.4 %
42
47.4
1.2 %
43
51.4
1.0 %
44
60.0
4.0 %
45
50.0
6.7 %
46
47.4
3.4 %
47
43.4
-5.6 %
48
47.4
-1.9 %
49
45.0
-3.8 %
50
47.4
-2.2 %
51
47.4
3.1 %
52
48.6
3.4 %
53
52.2
4.8 %
54
50.0
6.1 %
55
47.4
4.2 %
56
48.0
-5.7 %
57
48.0
4.1 %
58
36.7
-4.0 %
59
32.4
3.0 %
60
35.0
5.4 %
61
38.7
-5.3 %
62
38.3
2.6 %
63
42.9
2.6 %
64
36.0
2.9 %
65
44.4
-3.8 %
66
41.9
-5.0 %
67
49.3
-2.3 %
68
45.0
3.8 %
69
40.4
5.0 %
70
41.9
-2.8 %
71
49.3
-4.7 %
72
49.3
-2.7 %
73
10.7
-1.1 %
74
49.3
3.6 %
75
51.4
-2.1 %
76
48.0
3.0 %
77
47.4
-1.1 %
78
36.4
5.1 %
79
31.9
7.2 %
80
28.3
-4.4 %
81
38.3
1.7 %
82
35.0
6.4 %
83
25.0
10.0 %
84
24.2
-2.9 %
85
37.9
-4.7 %
86
34.0
-8.1 %
87
34.6
9.0 %
88
37.1
-3.1 %
89
37.5
3.2 %
90
39.6
6.0 %
91
37.9
6.1 %
92
38.7
4.0 %
93
40.0
4.4 %
94
40.0
3.1 %
95
36.7
-1.7 %
96
38.7
-1.5 %
97
36.4
-3.9 %
98
34.6
-6.5 %
99
35.3
-5.0 %
100
20.5
-5.5 %
101
7.6
4.8 %
102
34.0
4.8 %
103
35.0
7.1 %
104
35.3
4.2 %
105
25.7
2.4 %
106
36.4
2.1 %
107
36.7
-2.4 %
108
36.7
-4.4 %
109
32.7
-3.5 %
110
34.3
-5.6 %
111
36.4
-6.1 %
112
35.3
-3.6 %
113
40.9
4.3 %
114
35.6
-9.3 %
115
36.0
8.2 %
116
38.7
5.1 %
117
31.3
4.6 %
118
34.0
5.0 %
119
36.4
4.1 %
120
38.7
5.8 %
121
45.0
5.8 %
122
40.4
4.9 %
123
41.4
5.2 %
124
33.3
5.7 %
125
27.9
2.5 %
126
30.0
3.2 %
127
27.3
4.3 %
128
32.1
-3.0 %
129
36.0
4.0 %
130
35.6
5.2 %
131
22.6
4.1 %
132
25.2
-3.6 %
133
37.1
-6.2 %
134
40.0
-4.7 %
135
41.4
-6.6 %
136
27.7
-4.6 %
137
15.5
-8.9 %
138
45.6
-2.9 %
139
49.3
-3.1 %
140
34.3
-2.2 %
141
37.5
-2.1 %
142
43.4
-1.1 %
143
41.9
-4.4 %
144
43.9
-1.5 %
145
37.9
-2.4 %
146
39.1
-3.4 %
147
36.0
-2.6 %
148
7.2
-1.0 %
149
39.1
-2.7 %
150
49.3
-2.8 %
151
46.2
-4.2 %
152
41.9
-2.0 %
153
52.2
3.8 %
154
50.0
-4.0 %
155
53.7
1.2 %
156
42.9
5.2 %
157
46.8
4.0 %
158
55.4
-3.3 %
159
36.7
-6.2 %
160
35.0
5.7 %
161
42.4
-2.4 %
162
50.0
-1.4 %
163
45.0
-1.8 %
164
48.6
-3.1 %
165
64.3
1.2 %
166
50.0
-2.8 %
167
10.8
-2.0 %
168
36.0
-1.2 %
169
59.0
-0.8 %
170
64.3
-1.0 %
171
60.0
-2.2 %
172
58.1
1.3 %
173
56.2
3.0 %
174
55.4
-4.1 %
175
59.0
3.3 %
176
54.5
-2.9 %
177
49.3
-2.4 %
178
60.0
-2.0 %
179
51.4
4.0 %
180
48.0
-3.1 %
181
63.2
-1.0 %
182
52.2
-1.0 %
183
50.0
-2.1 %
184
69.2
-1.0 %
185
65.5
-1.4 %
186
52.2
-1.2 %
187
27.7
2.5 %
188
65.5
-1.9 %
189
62.1
-0.9 %
190
78.3
-1.4 %
191
63.2
-1.3 %
192
63.2
-0.4 %
193
46.2
-0.8 %
194
38.7
-0.6 %
195
12.9
-0.2 %
196
35.0
-0.5 %
197
13.0
-0.4 %
198
32.1
1.1 %
199
51.4
4.6 %
200
55.4
-3.1 %
201
40.9
-2.1 %
202
30.0
1.8 %
203
41.4
1.7 %
204
57.1
2.2 %
205
45.0
-2.7 %
206
50.0
3.0 %
207
48.6
4.5 %
208
49.3
4.9 %
209
56.2
-3.4 %
210
37.1
-3.6 %
211
42.9
-4.4 %
212
58.1
-4.9 %
213
51.4
-5.8 %
214
53.7
4.2 %
215
52.2
4.5 %
216
48.6
-2.5 %
217
55.4
-2.5 %
218
54.5
-1.6 %
219
41.9
-2.7 %
220
46.8
-2.0 %
221
30.8
1.5 %
222
36.7
-1.0 %
223
53.7
1.7 %
224
16.8
-0.5 %
225
41.4
-1.0 %
226
39.6
-0.7 %
227
50.0
-0.9 %
228
62.1
-0.3 %
229
29.8
-0.6 %
230
45.0
-0.4 %
231
32.4
-0.3 %
232
40.0
1.8 %
233
16.7
2.0 %
234
21.1
-0.6 %
235
19.1
-0.4 %
235.1
10.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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235.1 km | 06:36:22 | 35.6 km/h
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