6.5 km | 00:50:09 | 07:40/km日期: 2015-10-24 16:50 - 地點: 愛河之心自行車道->鐵道公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 07'24" / 07'41" / 07'43" / 07'52" / 07'26" / 07'36" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'42" (+00'20") | 1009 / 2013 |
| 3 | | 07'42" (+00'20") | 1005 / 3019 |
| 4 | | 07'45" (+00'23") | 1012 / 4031 |
| 5 | | 07'32" (+00'10") | 1015 / 5046 |
| 6 | | 07'33" (+00'11") | 1006 / 6053 |
| 7 | | 07'33" (+00'11") | 542 / 6595 |
一個騎c-bike當隨車補給,陪(催)跑二名, 感謝hungbin幫帶跑^^
我努力ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.37 km 
迪卡儂DECATHLON KALENJI KIPRUN LD PINK PRONATION 累積 :
1016.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'41" | 00:15'05" |
| 3 | 07'43" | 00:22'48" |
| 4 | 07'52" | 00:30'40" |
| 5 | 07'26" | 00:38'06" |
| 6 | 07'36" | 00:45'42" |
| 6.5 | 08'20" | 00:50'09" |
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