4.8 km | 00:50:07 | 10:21/km日期: 2022-11-09 20:00 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 11'36" / 09'22" / 11'59" / 11'34" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'36" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'59" (+02'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'33" (+02'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" | 843 / 4843 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
89.67 km 
TECNICA SUPREME MAX 3.0 MS 累積 :
469.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'36" | 00:11'36" |
| 2 | 09'22" | 00:20'58" |
| 3 | 11'59" | 00:32'57" |
| 4 | 11'34" | 00:44'31" |
| 4.8 | 06'38" | 00:50'07" |
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