4.0 km | 00:17:18 | 04:19/km日期: 2022-11-08 18:32 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'01" / 04'05" / 03'54" / 05'18" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'14") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'01" (+00'06") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'59" (+00'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'05" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'57" (+00'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'55" | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'56" (+00'01") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'02" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'33" (+01'38") | 800 / 4000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
420.19 km 
nike fly3(橘) 累積 :
3246.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'05" | 00:08'06" |
| 3 | 03'54" | 00:12'00" |
| 4 | 05'18" | 00:17'18" |
| 4.0 | 00'00" | 00:17'20" |
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