4.0 km | 00:17:29 | 04:21/km日期: 2022-11-08 18:51 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'58" / 04'12" / 03'55" / 05'23" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'14" (+00'22") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'59" (+00'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'06" (+00'14") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'10" (+00'18") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'08" (+00'16") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'52" | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'54" (+00'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'59" (+02'07") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'22" (+01'30") | 400 / 3999 |
| 11 | | 01'11" | 10 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
420.19 km 
nike fly3(橘) 累積 :
3246.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'12" | 00:08'10" |
| 3 | 03'55" | 00:12'05" |
| 4 | 05'23" | 00:17'28" |
| 4.0 | 01'40" | 00:17'29" |
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