湯智棋 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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1.0 km | 00:06:57 | 06:57/km

日期: 2022-11-08 06:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.10 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2😎 累積 : 983.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯智棋說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'56"	00:06'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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