老駝 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

老駝台南
ID 243853

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0.8 km | 00:13:47 | 16:46/km

日期: 2022-11-06 14:26 - 平均心率: 94 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 240 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 342 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 16'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'23"

(01'23")

09'56"

139 / 139

170 / 58

2

14'36"

(15'59")

20'59" (+11'03")

695 / 834

0 / 17385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 500.64 km

母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38) 累積 : 751.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 懶羊妹和其他 23 人說推

·

Angela1414 最近都跑走5公里的，好緊張的田中馬到底要停下來吃還是要跑😮‍💨

2022-11-06 20:26 ·

2 個人推

陳榮興晚安🌛假日愉快😀

2022-11-06 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	16'03"	00:13'11"

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