蒙奇路飛 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蒙奇路飛台北市
ID 1698

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6.0 km | 00:30:16 | 05:01/km

日期: 2022-11-06 08:55 - 地點: 台北市青年公園 - 天氣: 陰。涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 5130 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'10" / 05'06" / 04'52" / 04'57" / 04'57" / 04'49" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'17")

1003 / 1003

167 / 115

2

05'09"

(10'20")

05'08" (+00'15")

1000 / 2003

168 / 115

3

04'55"

(15'15")

04'54" (+00'01")

1001 / 3005

169 / 120

4

05'00"

(20'15")

04'59" (+00'06")

1002 / 4008

169 / 118

5

05'00"

(25'15")

04'59" (+00'06")

1001 / 5009

171 / 116

展開計圈分析

台北市

蒙奇路飛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.79 km

ZEPRO LEOPARD 2 累積 : 506.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

王曉和洪大尾說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	04'57"	00:20'05"
5	04'57"	00:25'02"
6	04'49"	00:29'51"
6.0	13'16"	00:30'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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