姜林明瑾 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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21.0 km | 02:02:27 | 05:49/km

日期: 2015-10-25 06:53 - 總爬升: 132 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴朗有風 - 卡路里: 1109 Cal - 總步數: 22688 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 04'56" / 05'17" / 05'26" / 05'12" / 05'26" / 05'40" / 05'49" / 05'25" / 06'18" / 06'10" / 05'40" / 05'42" / 05'57" / 05'56" / 05'39" / 06'40" / 06'22" / 05'45" / 06'10" / 06'05" / 06'02" / 83'20" /

10月累積里程 : 174.33 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

石信龍, 趙晏宏和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

kmj 又是這麼快的半馬訓練，讚啦！

2015-10-25 12:47 ·

1 個人推

阿拖銘小強阿賢

2015-10-27 06:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'17"	00:10'13"
3	05'26"	00:15'39"
4	05'12"	00:20'51"
5	05'26"	00:26'17"
6	05'40"	00:31'57"
7	05'49"	00:37'46"
8	05'25"	00:43'11"
9	06'18"	00:49'29"
10	06'10"	00:55'39"
11	05'40"	01:01'19"
12	05'42"	01:07'01"
13	05'57"	01:12'58"
14	05'56"	01:18'54"
15	05'39"	01:24'33"
16	06'40"	01:31'13"
17	06'22"	01:37'35"
18	05'45"	01:43'20"
19	06'10"	01:49'30"
20	06'05"	01:55'35"
21	06'02"	02:01'37"
21.0	85'55"	02:02'27"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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