17.1 km | 01:50:07 | 06:26/km日期: 2022-11-12 07:30 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 01'14" / 06'31" / 06'14" / 06'08" / 06'02" / 06'30" / 06'02" / 06'14" / 06'12" / 06'48" / 06'19" / 06'29" / 06'14" / 06'10" / 06'34" / 06'47" / 06'39" / 88'45" /
基本訓練
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25キロできなかった、17キロ走りました！
悔しい気持ちになった！ても今日出発時間は遅かった、又強い太陽が照らした！
無理矢理しないように17キロまでやめた！
又稽古するように頑張ります！
有難うございます！
11月累積里程 : 62.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'14" | 00:01'14" |
| 2 | 06'31" | 00:07'45" |
| 3 | 06'14" | 00:13'59" |
| 4 | 06'08" | 00:20'07" |
| 5 | 06'02" | 00:26'09" |
| 6 | 06'30" | 00:32'39" |
| 7 | 06'02" | 00:38'41" |
| 8 | 06'14" | 00:44'55" |
| 9 | 06'12" | 00:51'07" |
| 10 | 06'48" | 00:57'55" |
| 11 | 06'19" | 01:04'14" |
| 12 | 06'29" | 01:10'43" |
| 13 | 06'14" | 01:16'57" |
| 14 | 06'10" | 01:23'07" |
| 15 | 06'34" | 01:29'41" |
| 16 | 06'47" | 01:36'28" |
| 17 | 06'39" | 01:43'07" |
| 17.7 | 09'52" | 01:50'13" |
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