Yile Chang 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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7.5 km | 00:37:44 | 05:00/km

日期: 2015-10-22 22:50 - 地點: 赤土崎 - 天氣: 風大涼爽+小雨 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'12" / 04'48" / 04'36" / 05'04" / 05'12" / 05'00" / 05'12" / 05'01" /

跑多少，算多少

10月累積里程 : 193.28 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1580.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 江漢章和其他 15 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 速度不錯內

2015-10-23 09:13 ·

1 個人推

Yile Chang 偷懶不去清交爬坡,只好在平地衝一下速度

2015-10-23 12:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	04'36"	00:14'36"
4	05'04"	00:19'40"
5	05'12"	00:24'52"
6	05'00"	00:29'52"
7	05'12"	00:35'04"
7.5	04'59"	00:37'44"

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成績 : 01:07:05

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