許子山 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

許子山台中
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2.0 km | 02:25:59 | 72:08/km

日期: 2022-11-03 18:52 - 平均心率: 84 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 52'25" / 93'18" / 02'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'39"

(52'39")

52'39"

1000 / 1000

2

01:33'17"

(02:25'57")

01:33'17" (+40'38")

1000 / 2000

3

00'02"

(02:25'59")

01'51"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳建民, Hannah.H 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'25"	00:52'25"
2	93'18"	02:25'43"
2.0	02'05"	02:25'46"

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