Vicky Hsieh 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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3.1 km | 00:14:06 | 04:32/km

日期: 2015-10-20 18:29 - 地點: 博愛國中 - 天氣: 涼爽有點逆風 - 卡路里: 144 Cal - 總步數: 2800 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'45" / 04'29" / 04'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'43" (+00'26")

1006 / 1006

196 / 108

2

04'33"

(09'18")

04'30" (+00'13")

1008 / 2014

200 / 110

3

04'18"

(13'36")

04'17"

1000 / 3015

199 / 116

4

00'30"

(14'06")

04'36" (+00'19")

108 / 3124

196 / 110

等小孩下課，怒跑一下，下午實在是開了一個超級無聊又沒有意義的會議，浪費我的時間！

10月累積里程 : 364.01 km

Skechers Quick fit 型號累積 : 858.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 徐智謀和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Vicky Hsieh 我只會爆衝,持續力還待努力的,偶爾爆衝一下真的很過癮,覺得自己還粉年輕,哈哈!

2015-10-22 11:09 ·

1 個人推

vicky 大阪馬加油!好好玩喔!!等你分享囉!

2015-10-22 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'29"	00:09'14"
3	04'19"	00:13'33"
3.1	05'03"	00:14'06"

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