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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    40.1 km | 01:15:15 | 32.0 km/h
    日期: 2013-06-23 10:07 - 地點: 新竹南寮 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'18"  (02'18")
    		26.47 (-11.42)1014 / 1014
    2
    01'51"  (04'09")
    		32.43 (-5.46)993 / 2007
    3
    01'55"  (06'04")
    		31.58 (-6.32)1003 / 3011
    4
    01'48"  (07'52")
    		33.64 (-4.25)1009 / 4020
    5
    01'55"  (09'47")
    		32.14 (-5.75)1018 / 5038
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (11'52")
    		28.57 (-9.32)990 / 6029
    7
    01'44"  (13'36")
    		35.29 (-2.60)1015 / 7044
    8
    01'50"  (15'26")
    		32.73 (-5.17)994 / 8038
    9
    01'54"  (17'20")
    		32.43 (-5.46)1019 / 9058
    10
    01'50"  (19'10")
    		33.64 (-4.25)1020 / 10078
    11
    01'49"  (20'59")
    		33.33 (-4.56)1002 / 11081
    12
    01'52"  (22'51")
    		32.73 (-5.17)1010 / 12091
    13
    01'42"  (24'33")
    		36.36 (-1.53)1022 / 13114
    14
    01'42"  (26'15")
    		35.64 (-2.25)1007 / 14121
    15
    01'43"  (27'58")
    		35.64 (-2.25)1013 / 15134
    16
    01'45"  (29'43")
    		34.95 (-2.94)1016 / 16151
    17
    02'00"  (31'43")
    		30.51 (-7.39)1014 / 17165
    18
    01'35"  (33'18")
    		37.89992 / 18158
    19
    01'47"  (35'05")
    		34.29 (-3.61)1018 / 19177
    20
    02'00"  (37'05")
    		30.51 (-7.39)1015 / 20193
    21
    01'50"  (38'55")
    		32.73 (-5.17)993 / 21187
    22
    01'51"  (40'46")
    		33.33 (-4.56)1020 / 22208
    23
    01'53"  (42'39")
    		31.58 (-6.32)988 / 23196
    24
    01'46"  (44'25")
    		35.29 (-2.60)1032 / 24228
    25
    01'48"  (46'13")
    		33.33 (-4.56)999 / 25228
    26
    01'45"  (47'58")
    		33.64 (-4.25)980 / 26208
    27
    01'50"  (49'48")
    		33.64 (-4.25)1019 / 27228
    28
    01'47"  (51'35")
    		34.62 (-3.28)1020 / 28249
    29
    01'57"  (53'32")
    		30.25 (-7.64)978 / 29227
    30
    01'56"  (55'28")
    		32.14 (-5.75)1027 / 30254
    31
    01'55"  (57'23")
    		32.43 (-5.46)1034 / 31288
    32
    01'47"  (59'10")
    		33.64 (-4.25)994 / 32283
    33
    01'55"  (01:01'05")
    		31.58 (-6.32)1007 / 33290
    34
    02'05"  (01:03'10")
    		29.51 (-8.39)1017 / 34308
    35
    01'42"  (01:04'52")
    		36.00 (-1.89)1014 / 35322
    36
    01'45"  (01:06'37")
    		34.62 (-3.28)1007 / 36330
    37
    01'56"  (01:08'33")
    		31.86 (-6.04)1021 / 37351
    38
    02'06"  (01:10'39")
    		29.03 (-8.86)1011 / 38362
    39
    01'56"  (01:12'35")
    		30.51 (-7.39)981 / 39344
    40
    02'03"  (01:14'38")
    		29.75 (-8.14)1013 / 40357

    LAVA 3鐵新竹站單車

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 342.07 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    獻志, Jimmy Pan 和其他 189 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    好命 強
    2013-06-23 20:38 ·
     2 個人推
    chung 好厲害，恭喜完賽
    2013-06-23 20:40 ·
     1 個人推
    ricky tseng 心得後補!
    2013-06-23 20:52 ·
     1 個人推
    阮思兆 ricky~真素越來越厲害囉~士別三日，刮目相看~
    2013-06-23 21:00 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 這單車速度很強~!!
    高手就是高手
    2013-06-23 22:55 ·
     3 個人推
    小蘇 國手級的速度！！
    2013-06-24 10:39 ·
    ricky tseng 謝謝各位!
    2013-06-24 10:41 ·
    Muggle Tseng大--單車速度果然厲害!
    2013-06-24 11:42 ·
    ricky tseng Muggle, 單車之前努力練習了2年多,現在專攻最弱的跑步!
    2013-06-24 15:43 ·
    阿觴 好棒
    2013-06-24 23:13 ·
     1 個人推
    ricky tseng ㄚ觴: 你看起來只剩騎車就可以參加3鐵了~加油!
    2013-06-24 23:29 ·
    阿觴 哈哈.我比較喜歡跑步.因為過程中可以吃吃喝喝.三鐵過程中可以吃喝機會較少.而且報名費有點貴(個人看法)
    2013-06-27 23:17 ·
    ricky tseng 阿觴.沒錯.3鐵沒機會吃吃.喝也很簡陋.可是3巷連一起就覺得很好玩!
    2013-06-27 23:41 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.12.0 %
    232.4-0.5 %
    331.32.0 %
    434.01.5 %
    531.9-1.2 %
    628.31.5 %
    735.3-1.7 %
    832.7-0.2 %
    931.6-0.5 %
    1033.6-0.1 %
    1133.31.0 %
    1232.1-2.5 %
    1336.41.0 %
    1435.3-0.3 %
    1535.61.0 %
    1634.6-0.8 %
    1730.52.3 %
    1837.1-0.9 %
    1935.3-0.2 %
    2031.9-0.9 %
    2131.01.4 %
    2233.31.4 %
    2331.3-0.6 %
    2433.3-0.7 %
    2535.01.0 %
    2633.3-0.4 %
    2733.31.0 %
    2834.6-0.4 %
    2931.0-0.8 %
    3031.31.3 %
    3131.9-0.2 %
    3233.0-0.8 %
    3332.7-0.2 %
    3429.52.0 %
    3533.3-1.1 %
    3636.01.5 %
    3733.01.8 %
    3828.6-1.1 %
    3930.52.0 %
    4029.8-1.1 %
    40.14.2-1.0 %

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