9.7 km | 01:04:56 | 06:41/km日期: 2013-06-23 11:25 - 地點: 新竹南寮 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'13" / 06'35" / 06'47" / 06'48" / 06'48" / 07'07" / 07'00" / 06'55" / 06'43" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'34" (+01'22") | 1012 / 2014 |
| 3 | | 06'47" (+01'35") | 1008 / 3022 |
| 4 | | 06'45" (+01'33") | 1014 / 4037 |
| 5 | | 06'49" (+01'37") | 1004 / 5042 |
| 6 | | 07'05" (+01'53") | 1014 / 6056 |
| 7 | | 06'54" (+01'42") | 1010 / 7067 |
| 8 | | 07'02" (+01'50") | 1000 / 8067 |
| 9 | | 06'43" (+01'31") | 1008 / 9076 |
| 10 | | 06'13" (+01'01") | 716 / 9793 |
LAVA 3鐵新竹站跑步~11:30左右跑!一看到太陽就失速~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
137.31 km 
PUMA Complete Ventis 累積 :
470.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 06'35" | 00:11'48" |
| 3 | 06'47" | 00:18'35" |
| 4 | 06'48" | 00:25'23" |
| 5 | 06'48" | 00:32'11" |
| 6 | 07'07" | 00:39'18" |
| 7 | 07'00" | 00:46'18" |
| 8 | 06'55" | 00:53'13" |
| 9 | 06'43" | 00:59'56" |
| 9.7 | 07'03" | 01:04'56" |
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