張仁煌 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張仁煌彰化
ID 6627

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.4 km | 00:39:00 | 05:17/km

日期: 2015-10-22 18:11 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'24" / 05'32" / 05'21" / 05'10" / 05'09" / 05'07" / 02'17" / 02'05" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'23" (+04'13")

957 / 957

2

05'39"

(11'46")

05'35" (+03'25")

1011 / 1969

3

05'21"

(17'07")

05'20" (+03'10")

1001 / 2970

4

05'10"

(22'17")

05'09" (+02'59")

1001 / 3972

5

05'14"

(27'31")

05'09" (+02'59")

1014 / 4987

展開計圈分析

10月累積里程 : 136.46 km

asics GEL-EQUATION7 累積 : 892.4 km

Android - Foxconn International Holdings Limited Smart501 上傳 | 9 years ago

黃文聯, 溪湖人和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ki Lo So 恐怖。是龍捲風嗎！

2015-10-22 21:05 ·

許良全今天喝幾瓶

2015-10-22 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'32"	00:11'56"
3	05'21"	00:17'17"
4	05'10"	00:22'27"
5	05'09"	00:27'36"
6	05'07"	00:32'43"
7	02'17"	00:35'00"
8	02'05"	00:37'05"
8.4	05'02"	00:39'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km