Roger Lin ( 志銘 ) 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

7.1 km | 00:47:22 | 06:40/km

日期: 2022-11-02 08:55 - 地點: 大智公園🔛中興大學 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 136 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'11" / 06'49" / 06'30" / 06'53" / 06'22" / 06'39" / 06'41" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'58")

06'49" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'28")

06'29" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'21")

06'52" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'44")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

午安～💦

這跑線很優，很多綠蔭，唯一缺點均速被吃掉了～😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Maggie, Mint Black 和其他 34 人說推

·

觀看另 18 則留言

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-11-05 00:11 ·

廖慧婷我今天也跑這段耶！✌️

2022-11-13 10:17 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'49"	00:14'00"
3	06'30"	00:20'30"
4	06'53"	00:27'23"
5	06'22"	00:33'45"
6	06'39"	00:40'24"
7	06'41"	00:47'05"
7.1	05'38"	00:47'38"

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