一支花 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:27:45 | 05:32/km

日期: 2022-11-02 05:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'54" / 04'57" / 06'32" / 05'40" / 04'24" / 21'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'57"	00:10'51"
3	06'32"	00:17'23"
4	05'40"	00:23'03"
5	04'24"	00:27'27"
5.0	20'24"	00:27'45"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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