12.6 km | 01:08:17 | 05:25/km日期: 2015-10-20 05:00 - 地點: 新莊田徑場>新月橋>浮洲橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 35 - 卡路里: 851 Cal
Pace: 06'18" / 06'14" / 05'31" / 05'07" / 05'14" / 05'05" / 05'20" / 05'04" / 05'08" / 05'17" / 05'25" / 05'21" / 05'21" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 337.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'14" | 00:12'32" |
| 3 | 05'31" | 00:18'03" |
| 4 | 05'07" | 00:23'10" |
| 5 | 05'14" | 00:28'24" |
| 6 | 05'05" | 00:33'29" |
| 7 | 05'20" | 00:38'49" |
| 8 | 05'04" | 00:43'53" |
| 9 | 05'08" | 00:49'01" |
| 10 | 05'17" | 00:54'18" |
| 11 | 05'25" | 00:59'43" |
| 12 | 05'21" | 01:05'04" |
| 12.6 | 05'21" | 01:08'17" |
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