一支花 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.1 km | 00:34:20 | 06:40/km

日期: 2022-11-01 08:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 06'35" / 06'44" / 06'39" / 06'34" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'35"	00:13'11"
3	06'44"	00:19'55"
4	06'39"	00:26'34"
5	06'34"	00:33'08"
5.1	08'03"	00:34'20"

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