Frank Chi 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chi 台中
ID 355907

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1.0 km | 00:20:36 | 20:01/km

日期: 2022-10-28 19:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1658 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 20'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'22"

(20'22")

20'20"

1001 / 1001

79 / 61

2

00'14"

(20'36")

08'46"

26 / 1028

171 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	169~205	65~79%
2:M馬拉松配速區	205~231	79~89%
3:T乳酸耐力區	231~239	89~92%
4:A無氧耐力區	239~253	92~97.5%
5:I最大耗氧區	253~260	97.5~100%
最大心率為260 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.59 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'22"	00:20'22"
1.0	08'14"	00:20'36"

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