林家瑋 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
ID 217135

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5.1 km | 00:31:25 | 06:07/km

日期: 2015-10-20 20:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'00" / 06'05" / 06'24" / 05'48" / 06'17" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.98 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

FENG, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'05"	00:12'05"
3	06'24"	00:18'29"
4	05'48"	00:24'17"
5	06'17"	00:30'34"
5.1	06'44"	00:31'25"

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