marahalf 2022/10/31 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.0 km | 00:24:14 | 08:01/km

日期: 2022-10-31 05:27 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 187 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4766 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'51" / 08'27" / 07'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'51"

(07'51")

07'50" (+00'01")

1001 / 1001

197 / 64

08'27"

(16'18")

08'26" (+00'37")

1001 / 2002

195 / 60

07'51"

(24'09")

07'49"

1002 / 3005

197 / 64

00'05"

(24'14")

06'49"

12 / 3017

168 / 87

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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recovery run👣
🐇Do you come back？😊
Waiting for 🐇❤️

🚆 train 🚊

聽歌
#火車離開台北市🚆
思念是我最後能想你的權利... 😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.09 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 陳果狗和其他 5 人說推

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張清榮早安，新週跑步運動愉快，又到月底結帳日了，加油

2022-10-31 09:57 ·

1 個人推

marahalf good night😊
rich run🐇😀

2022-10-31 19:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'27"	00:16'18"
3	07'50"	00:24'08"
3.0	05'38"	00:24'14"

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00:05:14

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