3.7 km | 00:33:06 | 08:54/km日期: 2015-10-19 18:26 - 地點: 和東國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 122 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 08'49" / 07'27" / 07'11" / 13'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'50" (+01'37") | 984 / 984 |
| 2 | | 07'27" (+00'14") | 985 / 1970 |
| 3 | | 07'13" | 975 / 2945 |
| 4 | | 13'00" (+05'47") | 769 / 3714 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
147.84 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
1314.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 07'27" | 00:16'16" |
| 3 | 07'11" | 00:23'27" |
| 3.7 | 13'29" | 00:33'06" |
留言 
