姜林明瑾 2015/10/21 訓練日誌

姜林明瑾高雄
ID 169615

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姜林明瑾

10.0 km | 00:49:52 | 04:58/km

日期: 2015-10-21 18:35 - 地點: 豐榮國小 - 天氣: 悶熱無風 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 9900 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'17" / 04'48" / 04'54" / 05'19" / 04'49" / 04'51" / 04'58" / 04'58" / 04'56" / 04'54" / 06'40" /

10月累積里程 : 174.33 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

趙晏宏, 阿拖銘和其他 10 人說推

留言

觀看另 4 則留言

阿拖銘好強啊，，賢哥，，你是我的偶像，您這是要折騰誰啊！!!!

2015-10-23 07:57 ·

阿拖銘你你你你，，，要是跑的比我快就就，，打斷你的腿，，，哈哈哈哈，，競爭越來越白熱化，，1108田中馬，，，，開玩笑，，天殘腳之神拖賢，即出江湖，誰與爭鋒。放馬過來吧，，，，以上台詞，，皆不代表本人立場，偶是幫我兄弟叫陣的，，，一起加油吧，各位跑馬兄弟

2015-10-23 08:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'48"	00:10'05"
3	04'54"	00:14'59"
4	05'19"	00:20'18"
5	04'49"	00:25'07"
6	04'51"	00:29'58"
7	04'58"	00:34'56"
8	04'58"	00:39'54"
9	04'56"	00:44'50"
10	04'54"	00:49'44"
10.0	05'50"	00:49'52"

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