謝ㄚ順 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

日期: 2022-10-29 07:21 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 07'17" / 06'19" / 06'06" / 06'13" / 06'24" / 06'04" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'57")

06'18" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'04")

06'06" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'17")

06'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'41")

06'24" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

早上跑不動，就分兩回跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.02 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 2025.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tian Wang, 跑者小凱和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'19"	00:13'36"
3	06'06"	00:19'42"
4	06'13"	00:25'55"
5	06'24"	00:32'19"
6	06'04"	00:38'23"
6.0	10'04"	00:38'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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