謝ㄚ順 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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5.0 km | 00:31:39 | 06:16/km

日期: 2022-10-27 17:57 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 138 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'08" / 05'59" / 06'26" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'49")

06'23" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'56")

06'07" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'55")

05'59"

1000 / 4000

5

06'26"

(31'21")

06'26" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'17"

(31'39")

05'53"

50 / 5050

高雄

謝ㄚ順

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.02 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 2025.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Peter Lee, LUCKY LlN 和其他 9 人說推

·

Meag Kuo 順帥晚上好！下午跑愉快

2022-10-27 20:05 ·

1 個人推

黃肇璟太棒了讚賞不已

2022-10-29 01:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'08"	00:18'57"
4	05'59"	00:24'56"
5	06'26"	00:31'22"
5.1	05'37"	00:31'39"

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朋友動態

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