彭見和 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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5.0 km | 00:17:40 | 03:32/km

MIZUNO 城市菁英跑者5000M挑戰賽-新竹場

官方成績
日期	2022-10-26
成績	00:17:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:32/km

日期: 2022-10-26 19:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 3276 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 155 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'41"

(00'41")

03'31" (+00'08")

193 / 193

187 / 151

2

01'26"

(02'07")

03'28" (+00'05")

413 / 606

184 / 156

3

01'26"

(03'33")

03'31" (+00'08")

407 / 1013

182 / 155

4

01'24"

(04'57")

03'26" (+00'03")

407 / 1421

184 / 157

5

01'25"

(06'22")

03'29" (+00'06")

404 / 1826

184 / 154

展開計圈分析

新竹

彭見和

·

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 398.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

劉忠憲, 蔡德甫和其他 9 人說推

·

觀看另 8 則留言

劉忠憲見和哥超強大的

2022-10-27 17:21 ·

1 個人推

彭見和忠憲謝謝你

2022-10-27 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'29"	00:07'00"
3	03'33"	00:10'33"
4	03'27"	00:14'00"
5	03'20"	00:17'20"
5.1	03'05"	00:17'40"

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