konwily 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

konwily 新竹
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23.0 km | 02:57:11 | 07:42/km | 第3半馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:57:11
總名次	1234 / 2316
分組名次	397 / 725
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32"

01:09'32"

10 km

(01:09'32")

00:35'00" (+00'28")

15 km

(01:47'24")

00:37'52" (+03'20")

01:19'24" (+09'52")

20 km

(02:28'56")

00:41'32" (+07'00")

Finish

(02:57:11)

日期: 2015-10-18 06:05 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

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·

郵局雙港頗腳馬不算的話，這場其實破半馬PB...
前面比平常練習的還好
後面2k和平常一樣，真的不行了，當當步兵
加油吧

賽前宣言: 不求快、但求完賽

賽後評分: 還不錯，只是停車的問題痛苦了一點
給 4 星

10月累積里程 : 137.58 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 606.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

愛猫晴, 虎子和其他 2 人說推

·

虎子真是太厲害了!!

2015-10-18 12:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'56"	00:13'52"
3	06'56"	00:20'48"
4	07'04"	00:27'52"
5	06'40"	00:34'32"
6	06'56"	00:41'28"
7	07'08"	00:48'36"
8	06'20"	00:54'56"
9	07'16"	01:02'12"
10	07'20"	01:09'32"
11	06'48"	01:16'20"
12	07'28"	01:23'48"
13	07'44"	01:31'32"
14	08'08"	01:39'40"
15	07'44"	01:47'24"
16	09'48"	01:57'12"
17	08'08"	02:05'20"
18	07'32"	02:12'52"
19	07'56"	02:20'48"
20	08'08"	02:28'56"
21	08'24"	02:37'20"
22	08'00"	02:45'20"
23	08'08"	02:53'28"
23.6	07'48"	02:58'04"

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