Ina 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ina 台中
ID 266720

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5.2 km | 00:29:06 | 05:35/km

日期: 2022-10-27 18:29 - 地點: 逢甲大學 - 平均心率: 158 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'03" / 05'39" / 05'10" / 06'05" / 05'29" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'41")

05'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'51")

05'09"

1000 / 3000

4

05'44"

(22'35")

05'44" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'04")

05'29" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'01"

(29'06")

05'08"

198 / 5198

台中

Ina

Apo 說推

·

原本想輕鬆跑就好
第2k看到穿著大腳Y衣服的三位大哥
默默跟在他們後面⋯
結果只跟2k 就被放生了😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 289.60 km

Nike 小飛馬36代累積 : 234.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

James Jen, 威諾和其他 80 人說推

·

觀看另 11 則留言

劉忠憲大腳Y都高手

2022-10-29 14:11 ·

張育誠 Ina 只是不想認真跑而已，認真起來嚇死人🤣🤣

2022-10-30 08:19 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'39"	00:11'42"
3	05'10"	00:16'52"
4	06'05"	00:22'57"
5	05'29"	00:28'26"
5.2	05'07"	00:29'27"

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