Mark Wu 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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6.1 km | 00:28:44 | 04:40/km

日期: 2015-10-17 17:59 - 地點: 文昌國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽~~~~ - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 5638 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 04'52" / 04'41" / 04'36" / 04'40" / 04'38" / 04'39" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'50" (+00'15")

1003 / 1003

183 / 112

2

04'41"

(09'33")

04'39" (+00'04")

1004 / 2008

195 / 109

3

04'39"

(14'12")

04'36" (+00'01")

1010 / 3018

200 / 108

4

04'40"

(18'52")

04'37" (+00'02")

1008 / 4027

197 / 109

5

04'38"

(23'30")

04'35"

1007 / 5035

199 / 108

展開計圈分析

假日赤足小跑6KM~~流流汗!!

10月累積里程 : 205.17 km

我的光腳鴨真皮9號半累積 : 756.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Wen Tse, 廖凱莉和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

大叔步頻快200了，好快！！

2015-10-18 21:31 ·

Mark Wu 赤足我的步頻會比較快..步幅比較小

2015-10-21 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'41"	00:09'33"
3	04'36"	00:14'09"
4	04'40"	00:18'49"
5	04'38"	00:23'27"
6	04'39"	00:28'06"
6.1	04'26"	00:28'44"

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