郭小倫 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭小倫基隆
ID 424388

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8.0 km | 00:58:17 | 07:16/km

日期: 2022-10-27 05:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'07" / 07'57" / 07'19" / 07'30" / 07'23" / 07'54" / 06'34" / 06'14" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'16")

07'08" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'34")

07'18" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'30"

(30'04")

07'30" (+01'16")

1000 / 4000

5

07'23"

(37'27")

07'23" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

郭小倫

·

基隆

郭小倫

·

輕鬆跑
準備迎接週日比賽
話說有颱風要來
看來有可能雨中漫步了😅好浪漫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.17 km

NIKE NEXT2%（556）累積 : 659.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chengyan Yan 和郭果凍說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'57"	00:16'04"
3	07'19"	00:23'23"
4	07'30"	00:30'53"
5	07'23"	00:38'16"
6	07'54"	00:46'10"
7	06'34"	00:52'44"
8	06'14"	00:58'58"
8.0	06'02"	00:59'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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